ערך עצמי נמוך - איך לשפר את הערך העצמי ולבנות ביטחון פנימי באמצעות אימון אישי
מהו ערך עצמי?
ערך עצמי הוא התחושה הפנימית של האדם לגבי עצמו – עד כמה הוא תופס את עצמו כבעל ערך, ראוי, משמעותי ואהוב, גם כאשר הדברים אינם מושלמים.
חשוב להבדיל בין ערך עצמי לבין ביטחון עצמי.
ביטחון עצמי מתייחס לאמונה ביכולת לבצע משימה מסוימת, בעוד שערך עצמי מתייחס לאופן שבו אנחנו תופסים את עצמנו כבני אדם.
לכן אפשר להיות איש מקצוע מצוין, הורה מסור או אדם מצליח - ועדיין להרגיש מבפנים שאינך מספיק טוב.
ערך עצמי נמוך אינו חולשה ואינו תכונת אופי. ברוב המקרים מדובר בדפוס חשיבה שנבנה לאורך השנים בעקבות חוויות חיים, ביקורת, השוואות לאחרים או ציפיות גבוהות מדי מעצמנו.
הבשורה הטובה היא שאפשר לשנות את הדפוסים הללו. באמצעות אימון אישי ניתן לחזק את הערך העצמי, להפחית ביקורת עצמית ולבנות ביטחון פנימי יציב יותר.
שאלות ותשובות על ערך עצמי
איך מתחילים?
אם מצאת את עצמך מזדהה עם הדברים שקראת, ייתכן שהגיע הזמן להפסיק לתת לביקורת העצמית לנהל את חייך.
בפגישת היכרות נבחן יחד את האתגרים שמלווים אותך, נגדיר מטרות ברורות ונבדוק כיצד אימון אישי יכול לסייע לך לחזק את הערך העצמי, לפתח ביטחון פנימי וליצור שינוי אמיתי ומתמשך.
אין צורך להתחייב לפני שמרגישים שזה נכון.
לפעמים הצעד הראשון לשינוי הוא פשוט להחליט שלא להמשיך לחיות תחת התחושה שאתה "לא מספיק טוב".
אני מזמין אותך ליצור קשר, לקבוע שיחת היכרות ולהתחיל לבנות מערכת יחסים טובה יותר עם האדם החשוב ביותר בחייך – אתה.